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　　第十四届亚洲营养大🈴在成都召开——　　科学🆘营养吃对更健康(健康中国奋发有为)　　本报记者王美华　　营养是健康的基。近日，由中国营养学会亚洲营养学会联合会主办第十四届亚洲营养大会在川省成都市举办。本次大以“可持续营养助力未来🎛️为主题，来自40多个国家的600多名专家学者、行业代表等齐聚一堂，共话🍿养之道和相关领域最新成及发展趋势。　　3类人群需关注叶酸营养状况　　🏌️‍♀️们每天应该摄入多少种营素？每种营养素适宜摄入💅少？　　在第十四届亚洲养大会期间，中国营养学🎗️编著的《中国居民膳食营🐓素参考摄入量(2023版)》(DRIs)正式发布，为回答上述问题提供了要的参考标准。　　“营科学与大众健康关系密切膳食营养素参考摄入量是养科学的核心工作。”中营养学会理事长杨月欣介，膳食营养素参考摄入量为保证健康个体和群体合摄入营养素，避免缺乏和量，推荐的每日平均营养🔮摄入量的一组科学参考值标准。新版DRIs基于科学性、延续性、专门性、🦉的性四大基本原则，对不性别、20个不同年龄组和生命阶段的人群摄入的共70多个营养素和其他膳食成分的不同参考量进行了修与确认。　　据介绍，新DRIs为第九版，与第八版时隔10年。与上一版相比，新版DRIs对蛋白质、铁、碘等营养素的推荐入量进行了修订。以蛋白❔为例，中国疾病预防控制心营养与健康所研究员杨光介绍，以往老年人蛋白推荐摄入量与普通成年人🟡同，新版首次单独提出65岁及以上老年人的蛋白质荐量，其推荐量数值比普成年人平均多7克左右：对65岁以下成年人，新版DRIs推荐男性每天摄入65克、女性每天摄入55克蛋白质；对65岁及以上老年人，推荐男性每天摄入72克、女性每天摄入62克蛋白质。　　值得注意的，新版DRIs建议关注叶酸营养状况。“叶酸是人必需的水溶性维生素，在体内不能合成，必须通过食获得以满足生理需要。🎌含叶酸的食物有动物肝脏💙豆类、坚果类、深绿色叶蔬菜。”青岛大学营养与康研究院院长马爱国表示🔀不仅是孕妇，一些特殊人也应该关注叶酸的营养状：计划怀孕的育龄女性和妇，由于自身生理代谢需以及胎儿快速生长，叶酸👨🏿‍🤝‍👨🏼需要量增加，应关注叶酸↕️养状况，我国建议备孕妇孕前3个月至孕早期3个月每天补充叶酸0.4毫克；老年人因其生理特点及肠吸收代谢能力下降、认知能减退，需要更加关注叶的摄入；高同型半胱氨酸症人群，补充叶酸可降低-风和心血管疾病及老年痴的发病风险。　　与上一相比，新版DRIs增减了哪些其他膳食成分？中山学公共卫生学院教授凌文介绍，本次修订根据我国民饮食消费的变迁和营养研究的新进展，保留了原的植物化学物，并提出了🔹酶Q10、甜菜碱、菊粉和谷物β-葡聚糖的特定建议值，有助于指导我国居民过适当增加这些膳食成分防心脑血管疾病，改善肠菌群组成，促进肠道健康　　糖尿病患者优选低GI食品　　碳水化合物的质影响着全民健康。近年来🎛️血糖生成指数(GI)的概念逐渐广为人知，低血糖成指数食品即低GI食品受到越来越多人的青睐。　💨“低GI食品是在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡🚨糖释放缓慢，葡萄糖进入液后的峰值低，使血糖水稳定，不易出现血糖波动食品，在防治糖尿病、心血管病等慢性病方面有重作用。”第十四届亚洲营大会期间，在中国营养学🐢举办的《预包装食品血糖成指数标示规范》团体标发布会上，该团标负责人中国疾病预防控制中心营与健康所研究员向雪松介，这是我国首次制定预包🧻食品GI的标识标准，明确了适用于标识GI的食品品类及GI食品的判定依据，有利于公众更加准确地了📛和选择低GI食品。　　“GI概念的提出，让临床医生关注碳水化合物的数量更关注其质量。”美国布大学教授刘思敏介绍，低GI食品被越来越多的营养学家和临床专家证实对人体着积极的影响，建议糖尿患者、糖尿病前期和超重群优选低GI食品，有利于控制血糖。　　《预包装品血糖生成指数标示规范👩‍💻团体标准规定，使用低GI标识的食品除了按照标准,-法进行人体GI测量外，还需要满足每份含有至少7.5克碳水化合物或碳水化合物占所有宏量营养素质量50%以上的食品，并能够供应一定的能量和营养素；用于标识GI的食品类别有粮谷类制品、豆类制品、果制品、蔬菜制品、坚果籽类、乳及乳制品、饮料💻其他等8类预包装食品。其中，GI值大于0且小于(或等于)55以下的食品属于低GI食品；GI值大于55且小于(或等于)70的属于中GI食品；大于70的属于高GI食品。　　“低GI食品主要规范的是富含碳水化合物或者对餐🏜️血糖影响比较大的食品，如主食、水果、饮料等。上海市第六人民医院临床养科主任葛声提醒，日常了选择低GI食物以及采用混合膳食方式控制血糖外也不要忘记整体的膳食合🗄️搭配。　　华中科技大学-,济医学院公共卫生学院副长刘烈刚介绍，此次团标🛕在充分参考国际相关标准基础上，结合我国预包装♈品种类丰富的特殊性和我法规而制定的，更适用于-国的情况。　　高龄老人重不宜过低　　民间有一老话叫“千金难买老来瘦。对老年人尤其是高龄老来说，真的是越瘦越好吗👳‍♀️　　在第十四届亚洲营养会期间，多位专家对中国🦛养学会不久前发布的《中高龄老年人体质指数适宜围与体重管理指南》(简称《指南》)进行了解读。　　指南主要起草人之一、方医科大学公共卫生学院院长毛琛介绍，该指南可于各级医疗卫生机构及医结合服务机构工作人员开高龄老年人体质指数水平评价和体重管理工作。　🙊“对60—79岁的老年人来说，我们建议遵循中国通成年人的体质指数(BMI，即体重除以身高的平方)推荐范围，也就是18.5kg/㎡至23.9kg/㎡；对于80岁及以上的高龄老年人，指南推荐的BMI适宜范围为22.0kg/㎡至26.9kg/㎡。”指南主要起草人之一⏬中国疾病预防控制中心副任施小明强调，体质指数🌑全球公认反映身体健康情的重要指标，普通成年人体质指数不适用于高龄老人，高龄老年人体重不宜⚱️低，传统上“千金难买老瘦”的观点是错误的。　😇为什么高龄老年人的BMI适宜范围比普通成年人的高？　　施小明解释，主有以下3方面原因：在健康影响方面，对本土人群研👩‍🏭发现，高龄老年人BMI与躯体功能损伤和死亡风险存在反向关联，即BMI水平越高，高龄老年人躯体能损伤和死亡风险越低；测量方面，基于多中心高老人队列研究证据显示，年轻时身高相比，老年人高随年龄增加而下降，各🍮龄组老年人身高平均下降范围可达4.3—9.8厘米，若体重不变，因身高💸降导致老年人BMI相应增高的范围可至1.2—2.4kg/㎡；此外，老年人吸收能力下降，且常伴随🧆种慢性消耗性疾病，高BMI可能反映了老年人的营养储备情况，能够避免或延🐡因健康状况恶化所致营养良的发生。同时，如果发跌倒，脂肪能够起到缓冲👫🏼用，减轻高龄老年人失能🍤发生风险。　　“我国面人口老龄化、高龄化态势80岁及以上高龄老年人机体退行性变化导致低体重,,象普遍，增加高龄老年人💾种慢性病发病及死亡风险”施小明介绍，制定高龄🥍年人的BMI适宜范围与体重管理标准，不仅填补高老年人体质指数标准的空，也为我国老年健康服务👩‍🦲系建设提供科学支撑。　“高龄老年人达到目前成,BMI适宜范围较为困难，因此对于这类人群需要采个体化体重管理策略。”国疾病预防控制中心营养⛈️首席专家赵文华介绍，指👵给出了相应的体重管理建：对于BMI处于适宜范围的高龄老年人，宜维持当体重水平，避免体重进一⛪降低；对于BMI低于适宜范围的高龄老年人，宜采措施避免其体重进一步下🚳，可适当增加体重；对于BMI高于适宜范围的高龄老年人，宜维持体重水平稳，避免体重进一步增加或低。　　《指南》建议，🕖于能自主进食且BMI在适宜范围的高龄老年人，鼓-保持健康膳食习惯，坚持物多样性，减少不必要的物限制；宜食用质地细软-吞咽、营养素密度高和能适宜的食物。　　赵文华🐚调，应对高龄老年人加强🔃康管理和家庭照护，使其⏸️期参加健康体检，建立健档案，建议密切关注其身、体重的变化。高龄老年每年至少要测量一次身高每月至少测量两次体重。时，要保持规律的身体活，减少静坐时间，提倡高🔐老年人积极融入社会、参多样的文化休闲活动。　链接　　亚洲营养大会由洲营养学会联合会发起，😏4年举办一届，旨在鼓励亚洲国家和世界各地营养和🎆品领域研究人员、科研机等进行专业学术交流，已成为分享营养学领域的最,研究进展、展示营养科学公共卫生领域最新科研成、推动营养学科全面发展,重要平台。　　中国营养会于1985年加入亚洲营养学会联合会。自本次第😺四届亚洲营养大会后，中正式成为亚洲营养学会联🥀会主席国(2023—2027年)。(人民日报海外版)【编辑:田博群】

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