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应用分类: 手机网游
使用语言: 中文
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　　第十四届亚洲营大会在成都召开——　科学补营养吃对更康(健康中国奋发有为)　　本报记者王美华　　营养是健康的基。近日，由中国营养会和亚洲营养学会联会主办的第十四届亚🏳️‍🌈营养大会在四川省成市举办。本次大会以可持续营养助力未来😡为主题，来自40多个国家的600多名专家学者、行业代表等齐📦一堂，共话营养之道相关领域最新成果及展趋势。　　3类人群需关注叶酸营养状况　我们每天应该摄入少种营养素？每种营🧯素适宜摄入多少？　在第十四届亚洲营养-会期间，中国营养学编著的《中国居民膳营养素参考摄入量(2023版)》(DRIs)正式发布，为回答上述问题提供了重要参考标准。　　“营🏌️科学与大众健康关系切，膳食营养素参考入量是营养科学的核⏰工作。”中国营养学🛫理事长杨月欣介绍，食营养素参考摄入量为保证健康个体和群😺合理摄入营养素，避缺乏和过量，推荐的日平均营养素摄入量🤽一组科学参考值或标。新版DRIs基于科学性、延续性、专门、目的性四大基本原🔪，对不同性别、20个不同年龄组和生命阶的人群摄入的共70多个营养素和其他膳食分的不同参考量进行修订与确认。　　据绍，新版DRIs为第九版，与第八版时隔10年。与上一版相比，新版DRIs对蛋白质、铁、碘等营养素的荐摄入量进行了修订以蛋白质为例，中国病预防控制中心营养健康所研究员杨晓光绍，以往老年人蛋白👨‍🔧推荐摄入量与普通成人相同，新版首次单提出65岁及以上老年人的蛋白质推荐量，推荐量数值比普通成人平均多7克左右：对65岁以下成年人，新版DRIs推荐男性每天摄入65克、女性每天摄入55克蛋白质；对65岁及以上老年人，推荐男性每天摄入72克、女性每天摄入62克蛋白质。　　值得注意的是，新版DRIs建议关注叶酸营养状况。“叶酸是人体必的水溶性维生素，在体内不能合成，必须🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿过膳食获得以满足生🚷需要。富含叶酸的食🪐有动物肝脏、豆类、果类、深绿色叶类蔬。”青岛大学营养与康研究院院长马爱国🦊示，不仅是孕妇，一🧁特殊人群也应该关注💅酸的营养状况：计划➖孕的育龄女性和孕妇🧚‍♂️由于自身生理代谢需以及胎儿快速生长，酸的需要量增加，应-,-注叶酸营养状况，我建议备孕妇女孕前3个月至孕早期3个月每天补充叶酸0.4毫克；老年人因其生理特点肠道吸收代谢能力下、认知功能减退，需更加关注叶酸的摄入高同型半胱氨酸血症群，补充叶酸可降低风和心血管疾病及老🧂痴呆的发病风险。　与上一版相比，新版DRIs增减了哪些其他膳食成分？中山大学🌌共卫生学院教授凌文介绍，本次修订根据国居民饮食消费的变和营养学研究的新进，保留了原有的植物学物，并提出了辅酶Q10、甜菜碱、菊粉和谷物β-葡聚糖的特定建议值，有助于指导国居民通过适当增加些膳食成分预防心脑🧘管疾病，改善肠道菌组成，促进肠道健康😿　　糖尿病患者优选🍥GI食品　　碳水化合物的质量影响着全民康。近年来，血糖生指数(GI)的概念逐渐广为人知，低血糖成指数食品即低GI食品受到越来越多人的睐。　　“低GI食品是在胃肠中停留时间🥊，吸收率低，葡萄糖放缓慢，葡萄糖进入液后的峰值低，使血水平稳定，不易出现🏋️‍♂️糖波动的食品，在防️⃣糖尿病、心脑血管病慢性病方面有重要作🎄。”第十四届亚洲营大会期间，在中国营学会举办的《预包装品血糖生成指数标示范》团体标准发布会，该团标负责人、中疾病预防控制中心营👦与健康所研究员向雪☝️介绍，这是我国首次定预包装食品GI的标识标准，明确了适用🕞标识GI的食品品类及GI食品的判定依据，有利于公众更加准确了解和选择低GI食品。　　“GI概念的提出，让临床医生关注水化合物的数量，更注其质量。”美国布大学教授刘思敏介绍低GI食品被越来越多的营养学家和临床专🥨证实对人体有着积极🟨影响，建议糖尿病患、糖尿病前期和超重群优选低GI食品，有利于控制血糖。　　🤼预包装食品血糖生成🤾‍♂️数标示规范》团体标规定，使用低GI标识的食品除了按照标准🔬法进行人体GI测量外，还需要满足每份含🏥至少7.5克碳水化合物或碳水化合物占所宏量营养素质量50%以上的食品，并能够应一定的能量和营养；适用于标识GI的食品类别有粮谷类制品豆类制品、水果制品蔬菜制品、坚果和籽、乳及乳制品、饮料🚘其他等8类预包装食品。其中，GI值大于0且小于(或等于)55以下的食品属于低GI食品；GI值大于55且小于(或等于)70的属于中GI食品；大于70的属于高GI食品。　　“低GI食品主要规范的是富含碳化合物或者对餐后血影响比较大的食品，🤸‍♂️如主食、水果、饮料。”上海市第六人民院临床营养科主任葛💓提醒，日常除了选择’GI食物以及采用混合膳食方式控制血糖外️⃣也不要忘记整体的膳合理搭配。　　华中技大学同济医学院公🔀卫生学院副院长刘烈介绍，此次团标是在分参考国际相关标准基础上，结合我国预🏎️装食品种类丰富的特性和我国法规而制定，更适用于我国的情。　　高龄老人体重宜过低　　民间有一老话叫“千金难买老瘦”。对老年人尤其-高龄老人来说，真的🍃越瘦越好吗？　　在十四届亚洲营养大会,,,间，多位专家对中国养学会不久前发布的🧊中国高龄老年人体质数适宜范围与体重管📤指南》(简称《指南》)进行了解读。　　指南主要起草人之一、方医科大学公共卫生🕶️院副院长毛琛介绍，🟤指南可用于各级医疗生机构及医养结合服机构工作人员开展高🧑🏾‍🤝‍🧑🏾老年人体质指数水平评价和体重管理工作🕹️　　“对60—79岁的老年人来说，我们议遵循中国普通成年🏴‍☠️的体质指数(BMI，即体重除以身高的平)推荐范围，也就是18.5kg/㎡至23.9kg/㎡；对于80岁及以上的高龄老年人，指南推荐的BMI适宜范围为22.0kg/㎡至26.9kg/㎡。”指南主要起草人之一、中国疾病预控制中心副主任施小💍强调，体质指数是全公认反映身体健康情⏭️的重要指标，普通成人的体质指数不适用高龄老年人，高龄老⚛️人体重不宜过低，传上“千金难买老来瘦的观点是错误的。　为什么高龄老年人的BMI适宜范围比普通成年人的要高？　　施明解释，主要有以下3方面原因：在健康影方面，对本土人群研🕠发现，高龄老年人BMI与躯体功能损伤和死亡风险等存在反向关👳‍♀️，即BMI水平越高，高龄老年人躯体功能🚩伤和死亡风险越低；测量方面，基于多中’高龄老人队列研究证-显示，与年轻时身高比，老年人身高随年增加而下降，各年龄⏸️老年人身高平均下降范围可达4.3—9.8厘米，若体重不变，因身高下降导致老年BMI相应增高的范围可至1.2—2.4kg/㎡；此外，老年人吸收能力下降，且常随多种慢性消耗性疾👩‍👦‍👦，高BMI可能反映了老年人的营养储备情📼，能够避免或延缓因康状况恶化所致营养良的发生。同时，如发生跌倒，脂肪能够到缓冲作用，减轻高老年人失能的发生风。　　“我国面临人老龄化、高龄化态势80岁及以上高龄老年人机体退行性变化导低体重现象普遍，增高龄老年人多种慢性💲发病及死亡风险。”🆕小明介绍，制定高龄年人的BMI适宜范围与体重管理标准，不🧖‍♂️填补高龄老年人体质数标准的空白，也为’国老年健康服务体系-设提供科学支撑。　“高龄老年人达到目成人BMI适宜范围较为困难，因此对于这人群需要采取个体化🏊重管理策略。”中国病预防控制中心营养首席专家赵文华介绍指南给出了相应的体管理建议：对于BMI处于适宜范围的高龄年人，宜维持当前体🥌水平，避免体重进一降低；对于BMI低于适宜范围的高龄老年🏾，宜采取措施避免其重进一步下降，可适增加体重；对于BMI高于适宜范围的高龄🎵年人，宜维持体重水稳定，避免体重进一👓增加或降低。　　《南》建议，对于能自,进食且BMI在适宜范围的高龄老年人，鼓保持健康膳食习惯，持食物多样性，减少必要的食物限制；宜,用质地细软易吞咽、▶️养素密度高和能量适的食物。　　赵文华调，应对高龄老年人强健康管理和家庭照，使其定期参加健康检，建立健康档案，↘️议密切关注其身高、重的变化。高龄老年🚐每年至少要测量一次👳‍♂️高、每月至少测量两体重。同时，要保持律的身体活动，减少🐱坐时间，提倡高龄老😟人积极融入社会、参多样的文化休闲活动🥁　　链接　　亚洲营大会由亚洲营养学会合会发起，每4年举办一届，旨在鼓励亚洲家和世界各地营养和品领域研究人员、科🕓机构等进行专业学术流，已经成为分享营学领域的最新研究进、展示营养科学及公卫生领域最新科研成、推动营养学科全面展的重要平台。　　国营养学会于1985年加入亚洲营养学会合会。自本次第十四亚洲营养大会后，中正式成为亚洲营养学联合会主席国(2023—2027年)。(人民日报海外版)【编辑:田博群】

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