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　　第十四届亚洲营养大会成都召开——　　科学补营吃对更健康(健康中国奋发有为)　　本报记者王美华　　营养是健康的基石。近日，👨‍🦰中国营养学会和亚洲营养学联合会主办的第十四届亚洲-养大会在四川省成都市举办本次大会以“可持续营养助未来”为主题，来自40多个国家的600多名专家学者、行业代表等齐聚一堂，共话养之道和相关领域最新成果发展趋势。　　3类人群需关注叶酸营养状况　　我们每🖇️应该摄入多少种营养素？每营养素适宜摄入多少？　　第十四届亚洲营养大会期间🏚️中国营养学会编著的《中国民膳食营养素参考摄入量(2023版)》(DRIs)正式发布，为回答上述问题提🪒了重要的参考标准。　　“🚻养科学与大众健康关系密切膳食营养素参考摄入量是营👴科学的核心工作。”中国营学会理事长杨月欣介绍，膳营养素参考摄入量是为保证康个体和群体合理摄入营养，避免缺乏和过量，推荐的日平均营养素摄入量的一组学参考值或标准。新版DRIs基于科学性、延续性、专门性、目的性四大基本原则，不同性别、20个不同年龄组和生命阶段的人群摄入的共70多个营养素和其他膳食成分的不同参考量进行了修订与认。　　据介绍，新版DRIs为第九版，与第八版时隔10年。与上一版相比，新版DRIs对蛋白质、铁、碘等营养素的推荐摄入量进行了修🥕。以蛋白质为例，中国疾病防控制中心营养与健康所研,-员杨晓光介绍，以往老年人白质推荐摄入量与普通成年🐪相同，新版首次单独提出65岁及以上老年人的蛋白质推量，其推荐量数值比普通成人平均多7克左右：对65岁以下成年人，新版DRIs推荐男性每天摄入65克、女性每天摄入55克蛋白质；对65岁及以上老年人，推荐男性每天摄入72克、女性每天摄入62克蛋白质。　　值得注意的是，新版DRIs建议关注叶酸营养状况。“叶酸是体必需的水溶性维生素，在体内不能合成，必须通过膳获得以满足生理需要。富含🦨酸的食物有动物肝脏、豆类🙇‍♀️坚果类、深绿色叶类蔬菜。青岛大学营养与健康研究院长马爱国表示，不仅是孕妇一些特殊人群也应该关注叶的营养状况：计划怀孕的育女性和孕妇，由于自身生理谢需要以及胎儿快速生长，酸的需要量增加，应关注叶营养状况，我国建议备孕妇孕前3个月至孕早期3个月每天补充叶酸0.4毫克；老年人因其生理特点及肠道吸收🦝谢能力下降、认知功能减退需要更加关注叶酸的摄入；同型半胱氨酸血症人群，补叶酸可降低中风和心血管疾及老年痴呆的发病风险。　🌉与上一版相比，新版DRIs增减了哪些其他膳食成分？山大学公共卫生学院教授凌🔞华介绍，本次修订根据我国民饮食消费的变迁和营养学究的新进展，保留了原有的🚴物化学物，并提出了辅酶Q10、甜菜碱、菊粉和谷物β-葡聚糖的特定建议值，有助指导我国居民通过适当增加↔️些膳食成分预防心脑血管疾，改善肠道菌群组成，促进道健康。　　糖尿病患者优🤧低GI食品　　碳水化合物的质量影响着全民健康。近年，血糖生成指数(GI)的概念逐渐广为人知，低血糖生指数食品即低GI食品受到越来越多人的青睐。　　“低GI食品是在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓,,,，葡萄糖进入血液后的峰值🧀，使血糖水平稳定，不易出血糖波动的食品，在防治糖病、心脑血管病等慢性病方有重要作用。”第十四届亚营养大会期间，在中国营养😅会举办的《预包装食品血糖-成指数标示规范》团体标准🧑‍🤝‍🧑布会上，该团标负责人、中疾病预防控制中心营养与健🚖所研究员向雪松介绍，这是国首次制定预包装食品GI的标识标准，明确了适用于标GI的食品品类及GI食品的判定依据，有利于公众更加🚧确地了解和选择低GI食品。　　“GI概念的提出，让临床医生关注碳水化合物的数🐧，更关注其质量。”美国布-大学教授刘思敏介绍，低GI食品被越来越多的营养学家临床专家证实对人体有着积的影响，建议糖尿病患者、尿病前期和超重人群优选低GI食品，有利于控制血糖。　　《预包装食品血糖生成指标示规范》团体标准规定，用低GI标识的食品除了按照标准方法进行人体GI测量外，还需要满足每份含有至少7.5克碳水化合物或碳水化合物占所有宏量营养素质量50%以上的食品，并能够供应一定的能量和营养素；适用于识GI的食品类别有粮谷类制品、豆类制品、水果制品、菜制品、坚果和籽类、乳及制品、饮料及其他等8类预包装食品。其中，GI值大于0且小于(或等于)55以下的食品属于低GI食品；GI值大于55且小于(或等于)70的属于中GI食品；大于70的属于高GI食品。　　“低GI食品主要规范的是富含碳水化合物或者对餐后血糖响比较大的食品，比如主食水果、饮料等。”上海市第人民医院临床营养科主任葛提醒，日常除了选择低GI食物以及采用混合膳食方式控血糖外，也不要忘记整体的食合理搭配。　　华中科技🚹学同济医学院公共卫生学院院长刘烈刚介绍，此次团标在充分参考国际相关标准的🤽础上，结合我国预包装食品类丰富的特殊性和我国法规制定的，更适用于我国的情。　　高龄老人体重不宜过🤥　　民间有一句老话叫“千🗡️难买老来瘦”。对老年人尤是高龄老人来说，真的是越越好吗？　　在第十四届亚营养大会期间，多位专家对国营养学会不久前发布的《国高龄老年人体质指数适宜围与体重管理指南》(简称《指南》)进行了解读。　　指南主要起草人之一、南方医大学公共卫生学院副院长毛介绍，该指南可用于各级医🍜卫生机构及医养结合服务机工作人员开展高龄老年人体指数水平的评价和体重管理🧙‍♀️作。　　“对60—79岁的老年人来说，我们建议遵循🤐国普通成年人的体质指数(BMI，即体重除以身高的平方)推荐范围，也就是18.5kg/㎡至23.9kg/㎡；对于80岁及以上的高龄老年人，指南推荐的BMI适宜范围为22.0kg/㎡至26.9kg/㎡。”指南主要起草人之一、中国疾病预防🕶️制中心副主任施小明强调，质指数是全球公认反映身体🕉️康情况的重要指标，普通成’人的体质指数不适用于高龄年人，高龄老年人体重不宜低，传统上“千金难买老来,”的观点是错误的。　　为么高龄老年人的BMI适宜范围比普通成年人的要高？　施小明解释，主要有以下3方面原因：在健康影响方面，本土人群研究发现，高龄老人BMI与躯体功能损伤和死亡风险等存在反向关联，即BMI水平越高，高龄老年人躯体功能损伤和死亡风险越低⛰️在测量方面，基于多中心高老人队列研究证据显示，与轻时身高相比，老年人身高年龄增加而下降，各年龄组▫️年人身高平均下降的范围可4.3—9.8厘米，若体重不变，因身高下降导致老年BMI相应增高的范围可至1.2—2.4kg/㎡；此外，老年人吸收能力下降，且伴随多种慢性消耗性疾病，,BMI可能反映了老年人的营养储备情况，能够避免或延因健康状况恶化所致营养不的发生。同时，如果发生跌🐙，脂肪能够起到缓冲作用，轻高龄老年人失能的发生风👮‍♀️。　　“我国面临人口老龄🛁、高龄化态势，80岁及以上高龄老年人机体退行性变化致低体重现象普遍，增加高老年人多种慢性病发病及死风险。”施小明介绍，制定龄老年人的BMI适宜范围与体重管理标准，不仅填补高👩🏿‍🤝‍👩🏽老年人体质指数标准的空白也为我国老年健康服务体系🛍️设提供科学支撑。　　“高老年人达到目前成人BMI适宜范围较为困难，因此对于类人群需要采取个体化体重👨‍❤️‍👨理策略。”中国疾病预防控中心营养学首席专家赵文华绍，指南给出了相应的体重👨理建议：对于BMI处于适宜范围的高龄老年人，宜维持前体重水平，避免体重进一降低；对于BMI低于适宜范围的高龄老年人，宜采取措避免其体重进一步下降，可当增加体重；对于BMI高于适宜范围的高龄老年人，宜持体重水平稳定，避免体重一步增加或降低。　　《指🔹》建议，对于能自主进食且BMI在适宜范围的高龄老年人，鼓励保持健康膳食习惯，🍕持食物多样性，减少不必要,-食物限制；宜食用质地细软🏠吞咽、营养素密度高和能量宜的食物。　　赵文华强调应对高龄老年人加强健康管🧣和家庭照护，使其定期参加🙇‍♂️康体检，建立健康档案，建密切关注其身高、体重的变。高龄老年人每年至少要测一次身高、每月至少测量两🍜体重。同时，要保持规律的体活动，减少静坐时间，提高龄老年人积极融入社会、与多样的文化休闲活动。　链接　　亚洲营养大会由亚营养学会联合会发起，每4年举办一届，旨在鼓励亚洲国和世界各地营养和食品领域➿究人员、科研机构等进行专学术交流，已经成为分享营学领域的最新研究进展、展营养科学及公共卫生领域最科研成果、推动营养学科全发展的重要平台。　　中国⚠️养学会于1985年加入亚洲营养学会联合会。自本次第四届亚洲营养大会后，中国式成为亚洲营养学会联合会席国(2023—2027年)。(人民日报海外版)【编辑:田博群】

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